Los espectaculares beneficios de comer anacardos

Los anacardos son frutos secos ricos en ácidos grasos insaturados y con un gran valor nutricional. Esto los convierte en un alimento muy beneficioso para el organismo y, especialmente, para la vista. A continuación te contamos las principales propiedades de los anacardos y los importantes beneficios que su consumo tiene para nuestra salud.

Beneficios

Algunos de los beneficios más destacados del consumo habitual de anacardos son los siguientes:

• Comer anacardos protege el sistema cardiovascular y previene el riesgo de sufrir enfermedades coronarias.
• Favorece el buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso.
• Ayuda a bajar el colesterol malo (LDL).
• Al mismo tiempo, aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL).
• Fortalece los músculos.
• Refuerza el sistema inmunitario.
• Mejora el rendimiento intelectual y la memoria.
• Controla la tensión arterial.
• Ayudan a controlar mejor problemas como el estrés y algunas enfermedades mentales como la depresión.
• Contienen vitamina E, un nutriente esencial para la salud de nuestros ojos.
• Es inductor del sueño: El anacardo es una de las principales fuentes alimentarias de triptófano. Este aminoácido es precursor de la síntesis de serotonina, un neurotransmisor que se asocia con la sensación de bienestar.

Las propiedades de los anacardos son:

ncG1vNJzZmivp6x7rq3RnJhnm5%2BifKO1xKecrKyRp3yiuMimnKeskZi2sLqOa2dra19mfXB8l2htbmmSmrB3sMRrbmlslWp%2Fen%2BXm2tunWdjtbW5yw%3D%3D